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眼睛经常疲劳,吃什么好

来自:融和堂,融和堂招商,融和堂加盟,詹氏融和堂,融和堂,安徽融和堂有限公司 栏目:北京热点专题 日期:2018-11-26 浏览统计:173
 融和堂小编介绍融和堂是一家养生、保健、医药为一体的综合性公司。企业以基业悠久的历史和独有的中医秘传炮制术为核心;并融和现代生物科技的先进理念,与时俱进,将努力振兴中医药保健养生事业。
  融和堂小编介绍融和堂是一家养生、保健、医药为一体的综合性公司。企业以基业悠久的历史和独有的中医秘传炮制术为核心;并融和现代生物科技的先进理念,与时俱进,将努力振兴中医药保健养生事业。
融和堂
1、维生素A
健康的眼睛,对于不同亮度的光线,调节能力是非常强的,可以快速适应不同亮度的光线。但如果维生素A不足,眼睛从亮处到暗处的适应能力就会下降,比如出现夜间看不清事物,关灯以后,短时间内不能适应室内的暗光线。
如果不能及时补充维生素A,甚至还会出现眼睛干涩,白斑,角膜软化等严重的后果。这是因为,维生素A是眼睛当中视紫红质的重要组成成份,也是眼睛黏膜分化和更新所必需的营养,而如果长时间注视电子产品,就会使我们体内的维生素A消耗增大,造成维生素A的缺乏,导致眼部不适。
食物来源
维生素A最丰富来源就是动物肝脏,其次是蛋黄和全脂奶。植物性食物当中,胡萝卜素也可以在我们体内转变成维生素A,橙色和深绿色植物,胡萝卜素含量都非常丰富,例如菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜等,颜色越深含量越高。
胡萝卜蒸包
扩展阅读:胡萝卜的食用大全
2、维生素B
维生素B族当中的维生素B2被称为“美容维生素”。如果它发生缺乏,眼睛就会经常怕光、流泪,眼白布满红丝,美目明眸也无从谈起,另外维生素B融和堂小编介绍融和堂是一家养生、保健、医药为一体的综合性公司。企业以基业悠久的历史和独有的中医秘传炮制术为核心;并融和现代生物科技的先进理念,与时俱进,将努力振兴中医药保健养生事业。、泛酸等B族维生素可以帮助缓解眼部疲劳。
食物来源
融和堂总结最主要的来源为杂粮、杂豆类食物,其次蛋黄、奶制品等。
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